Indikacije

Stres

Kaj je stres?

• Je stanje duševnega oz. čustvenega neravnotežja
• Je stanje, ko se telo pripravi na boj ali beg
• Telo prične izločati ustrezne hormone in encime obrambe
• Telo je v stalnem stanju napetosti in nesproščenosti
• Vzrok za stres je lahko nek dogodek
• Stres je lahko način odzivanja v našem vsakdanu- torej smo lahko pod stresom stalno ne da bi se tega zavedali (krivimo slab dan, pa vreme, druge ljudi, okoliščine...)

Človekov imunski sistem

• Imunski sistem je zelo učinkovit vojaški stroj v človeškem telesu. Nikoli se ne pogaja in sprejema kompromisov, ne baranta, ne pozna ujetništva in nikoli ne počiva. Če bi počival bi bili že med mrtvimi.
• Stalno je v stiku z bakterijami, glivicami, paraziti, ki jih sicer s prostim očesom ne vidimo, vendar hočejo naše telo spremeniti v svoj življenjski prostor.
• Na vsakem kvadratnem centimetru sveže umite človeške kože je več kot milijon bakterij.

Obramba imunskega sistema so imunske celice, ki nastajajo v organih:

• priželjc
• vranica
• bezgavke
• mezgovnice (limfa)
• kostni mozeg
  
  
• ustvarjajo bele krvničke ali levkocite, ki skrbijo za obrambo proti boleznim

Vrste belih krvničk

• NEVTROFILCI: teh je 60 - 70 % pridejo prvi na kraj nesreče in poskušajo odstraniti tujek , vse pogoltnejo in pri tem umrejo. Jedo tudi sami sebe.Nekateri za prvimi bojnimi četami pospravijo nered. Posledica tega boja je gnoj. Hranijo se tako, da hrano( bakterijo) ovijejo s svojim telesom in jo tako rekoč pogoltnejo. Stalno krožijo po krvi.
• MAKROFAGI: ti so večji in bolj počasni od nevtrofilcev. Potikajo se po telesu in ko jih kemični element opozori na bitko v bližini, pohitijo na kraj dogajanja. Jedo bakterije kot hamburgerje . Pojedo prvo, se umaknejo in spet nazaj po drugo. Čistijo telo , jedo gnoj, odnašajo koščke prahu, peloda, katran , strupe iz pljuč.
• CELICE UBIJALKE: skrbijo, da vse celice v telesu, ki se ne obnašajo tako kot bi se morale, se preveč delijo, spreminjajo- enostavno ubijejo.
• T CELICE: nosijo kemične meče- se zaletijo naravnost v sovražnika in ga uničijo. Predvsem so specializirana za viruse. Razmnožujejo se same in tako hitro uničijo sovražnika. Poznamo še T- zaviralke in T pomagalke.
• K CELICE: delujejo od daleč, ko prepoznajo sovražnika, se spremenijo v plazemsko celico in prično oddajati protitelesa, ta imajo obliko črke Y in so izločena po meri sovražnika. Plazemska celica se množi, dela svoje kopije, da lahko ustvarja več protiteles.

To so osnovne celice obrambe našega telesa. Vendar pri obrambi sodelujejo še fagociti, centralni živčni sistem , različni hormoni, kompleksi, encimi,koža, limfociti, mastociti, prenašalci...

Kakšna je povezava med imunskim sistemom in stresom?

• psihosomatika- področje naše duševnosti je zelo povezano z odzivi našega telesa
• izločajo se hormoni nadledvične žleze - kortikosteroidi - odpornost pade
• izloča se več hormona vazopresina- upočasni gibanje protiteles
• čustva vplivajo na bolezen in smrt - na imunski sistem

Kaj sproži stres?

• skrbi
• žalost
• jeza
• nesrečnost
• razočaranje
• nezadovoljstvo
• hiter tempo življenja- občutek nimamo časa- občutek ne zmorem- ne vem če je prav-nočem, pa moram- rad bi, pa ne smem, sem preobremenjen...

Posledice stresa
Stres vpliva na naše fizično telo in na našo duševnost

• kronični glavoboli
• zategnjenost nekaterih mišic - hrbtnih in ramenskih
• akne
• kožne reakcije
• razvoj alergij
• nervoza, razdražljivost
• nespečnost
• pomanjkanje koncentracije - pešanje spomina
• depresija, nezadovoljnost
• impotenca
• nagnjenost k boleznim - zmanjšanje imunske odpornosti

Napačne reakcije na stres?
Čustvene in mentalne:

• razmišljanje kaj bo jutri - v prihodnosti ?
• nezmožnost s pozitivne strani pogledati problem- utapljanje v negativizmu
• ohranjanje zamer - ne moremo odpustiti, sprejeti nečesa
• vdamo se v usodo - depresivnost

Dejanja - kot posledica napačne reakcije na stres:

• kajenje
• alkohol
• kava
• droge
• neješčnost
• velika potreba po hrani
• fizična pasivnost
• pretirana spolna, športna aktivnost
• deloholizem

Kako se odzivajo naši organi?
Prebavni trakt

• vnetje želodca
• razjeda na želodcu in dvanajsterniku
• razjedno vnetje debelega črevesa
• razdražljivo debelo črevo

Možgani
• duševne in čustvene motnje

Lasje

• plešavost

Usta

• afte, razjede

Pljuča

• astmatični napadi
• oteženo dihanje

Srce

• napadi angine pektoris
• srčne motnje - artimija

Mišice

• mišični tiki - trzanje

Mehur

• vzdražljiv - češče uriniranje

Koža

• kožne bolezni (ekcem, luskavica)

Razmnoževalni organi

• amenoreja - izguba mesečnega perila pri ženskah
• impotenca in prezgodnja ejakulacija pri moških

Kaj pomaga?

• Prehrana ki ne obremenjuje telesa in pokriva povečane potrebe po vitaminih ( a,c,e, b- skupine), mineralih ( fe, ca, se, mg, cu, zn ) - zelenjava in sadje, žitarice
• Visokokalorična hrana je strup za imunski sistem
• Sprostitev
• Meditacija, avtogeni trening, joga, tai chuan...
• Telesna vadba
• Sauna, masaže, kopeli
• Gledališče, opera, balet, glasba

Ali obstaja naravno zdravilo, ki bi pomagalo našim živcem?

• Da, to je magnezij - antistresni mineral
• Varuje naše srce pred hudo obremenitvijo zaradi stresa
• Preprečuje mišične krče
• Preprečuje močne menstrualne krče in prezgodnji porod
• Preprečuje preveliko vzdražjivost mehurja
• Nevtralizira želodčno kislino in obnavlja celice prebavnega trakta, tudi ustne votline
• Skrbi za spolnost in gibljivost semenčic
• Najlaže dosegljiv je v mineralni vodi donat mg
• Piti 0,5 l dnevno - pokrije dnevne potrebe po magneziju
• Pred obroki po 1-2 dcl
• Sobne temperature in po požirkih