Indikacije

Stres

Što je stres?

• To je stanje duševne, odnosno emotivne neravnoteže
• To je stanje kada se tijelo pripremi na borbu ili na bijeg
• Tijelo počne izlučivati odgovarajuće hormone i enzime obrane
• Tijelo je u stanju stalne napetosti i neopuštenosti
• Uzrok stresu može biti neki događaj
• Stres može biti način reagiranja na našu svakodnevnicu, te pod stresom možemo biti stalno, a da toga nismo niti svjesni (okrivljavamo loš dan, vrijeme, druge ljude, okolnosti......)

Čovjekov imunološki sustav

• Imunološki sustav vrlo je učinkovit vojnički sustav u čovjekovom tijelu. Nikada se ne pogađa niti pravi kompromise, ne cjenka se, ne pozna zarobljeništvo, te se nikada ne odmara. Ako bi se odmarao, već bismo bili među mrtvima.
• Stalno je u kontaktu s bakterijama, gljivicama, parazitima koje prostim okom niti ne vidimo, premda žele od našega tijela stvoriti svoj životni prostor. Na svakom je kvadratnom centimetru svježe oprane čovjekove kože više od milijun bakterija.

Obrana imunološkog sustava su imune ćelije koje nastaju u organima:

• krezlama
• slezini
• gukama
• limfnim sudovima
• koštanoj moždini
  
  
• stvaraju bijela krvna zrnca ili leukocite, te brinu za obranu od bolesti

Vrste bijelih krvnih zrnaca

• NEUTROFILNI: ovih je 60 - 70 % i prvi se pojave na mjestu nesreće te pokušavaju ukloniti stranca u tijelu, sve pojedu i potom umiru. Također jedu i sami sebe. Neki u prvim vojnim redovima prave red. Posljedica toga boja je gnoj. Hrane se tako da hranu (bakteriju) uviju svojim tijelom i progutaju je. Stalno kruže po krvi.
• MAKROFAGI: ovi su veći i sporiji od neutrofilnih. Oni kruže po tijelu i kada ih neki kemijski element upozori na bitku u blizini, oni požure na mjesto događaja. Bakterije jedu kao hamburgere. Najprije pojedu jednu, pa se sklone, pa dođu opet po drugu. Čiste tijelo, jedu gnoj, odnose čestice prašine, peluda, katran te otrove iz pluća.
• ĆELIJE UBICE: brinu se da sve ćelije u tijelu koje se ne ponašaju kako bi morale (previše se dijele i mijenjaju), jednostavno ubiju.
• T ĆELIJE: nose kemijske mačeve - zalijeću se ravno u neprijatelja i uništavaju ga. Prije svega su specijalizirane za viruse. Množe se same, te hitro uništavaju neprijatelja. Poznamo T- kočnice i T - pomoćnice.
• K ĆELIJE: djeluju iz daleka čim prepoznaju neprijatelja, pretvaraju se u plazmičnu ćeliju i počnu emitirati antitijela koja imaju oblike slova Y i izlučena su po mjeri neprijatelja. Plazmična se ćelija množi, pravi svoje kopije da može stvoriti protutijela.

To su osnovne ćelije obrane našega tijela. Premda u obrani sudjeluju još i fagociti, centralni živčani sustav, različiti hormoni, kompleksi, enzimi, koža, limfociti, mastociti, prijenosnici...

Kakva je veza između imunološkog sustava i stresa?

• psihosomatika - područje naše duševnosti je jako povezano s reakcijama našega tijela
• izlučuju se hormoni nadbubrežne žlijezde - kortikosteroidi - otpornost opada
• izlučuje se više hormona vazopresina, što usporava kretanje protutijela
• osjećanja utječu na bolest i smrt - na imunološki sustav

Što izaziva stres?

• brige
• žalost
• ljutnja
• osjećaj nesreće
• razočaranje
• nezadovoljstvo
• brz ritam života - osjećaj da nemam vremena - osjećaj da ne mogu - da ne znam je li uredu - osjećaj da neću ali moram, da bih rado, ali ne smijem, preopterećen sam...

Posljedice stresa
Stres utječe na naše fizičko tijelo i na našu duševnost

• kronične glavobolje
• stegnutost nekih mišića - leđnih i ramenih
• akne
• kožne reakcije
• razvoj alergija
• nervoza, razdražljivost
• nesanica
• pomanjkanje koncentracije - slabljenje pamćenja
• depresija, nezadovoljstvo
• impotencija
• sklonost bolestima - smanjenje imunološke otpornosti

Pogrešne reakcije na stres?
Osjećajne i mentalne:

• razmišljanje što će biti sutra - u budućnosti ?
• nesposobnost gledanja problema s pozitivne stane - utapanje u negativno razmišljanje
• zamjeranje - ne možemo oprostiti, prihvatiti nešto
• prepuštamo se sudbini - depresivnost

Pogrešne reakcije na stres:

• kajanje
• alkohol
• kava
• droge
• ne uzimanje hrane
• velika potreba za hranom
• fizička pasivnost
• pretjerana spolna, sportska aktivnost
• pretjerani rad

Kako reagiraju naši organi?
Probavni trakt

• upala želuca
• ojed na želucu i dvanaesniku
• ojedna upala debelog crijeva
• razdražljivo debelo crijevo

Mozak

• duševne i emotivne smetnje

Kosa

• ćelavost

Usta

• afte, ozlijede

Pluća

• astmatični napadi
• otežano disanje

Srce

• napadi angine pektoris
• srčane smetnje - aritmija

Mišići

• mišićni spazam - trzanje

Mjehur

• razdražljiv - češće uriniranje

Koža

• kožne bolesti (ekcem, prhutanje)

Organi za razmnožavanje

• amenoreja - gubljene menstruacije kod žena
• impotencija i prerana ejakulacija kod muškaraca

Što pomaže?

• Prehrana koja tijelo ne opterećuje i koja pokriva povećane potrebe za vitaminima (a,c,e, b- skupine), mineralima (fe, ca, se, mg, cu, zn) - povrće i voće, žitarice
• Visoko kalorična hrana otrov je za imunološki sustav
• Opuštanje
• Meditacija, autogeni trening, joga, tai chuan...
• Tjelesne vježbe
• Sauna, masaže, kupke
• Kazalište, opera, balet, glazba

Postoji li prirodni lijek koji pomaže našim živcima?

• Da, to je magnezij - antistresni mineral
• Čuva naše srce od teških opterećenja zbog stresa
• Sprječava grčenje mišića
• Sprječava bolne menstruacije i privremeni porađaj
• Sprječava veliku razdražljivost mjehura
• Neutralizira želučanu kiselinu i obnavlja ćelije probavnog trakta te usne duplje
• Brine za spolnost i pokretljivost spermatozoida
• Najlakše se dobija iz mineralne vode Donat mg
• Piti 0,5 l dnevno - to pokriva dnevne potrebe za magnezijem
• Prije obroka po 1-2 dl
• Na sobnoj temperaturi i malo po malo